Bodyshaping mit EMS Training

Das Training mit der Elektromuskelstimulation (EMS) ist ein Ganzkörperkrafttraining. 20 Minuten Training in der Woche reichen aus, um auch langfristige Ziele, wie Fettpölsterchen an Hüfte, Po und Oberschenkel zu verlieren. Das EMS-Training ist perfekt geeignet für das Bodyshaping. Die erhöhte Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien und der Grundumsatz steigt. Das ist ein wichtiger Faktor in der Fettverbrennung. Also funktioniert Bodyshaping mit EMS Training wirklich?

Ein wichtiger Fakt: 1kg Muskelgewebe verbrennt im Ruhestand 100kcal.

Mehr Muskelmasse führt zu einem höherem Körperfettverlust. Deswegen ist EMS Training eine effektive Methode um erfolgreich abzunehmen aber auch Muskelmasse gleichzeitig aufzubauen.

Weitere Aspekte in der Gewichtsreduktion und beim Bodyshaping sind die Regelmäßigkeit des Trainings und die Intensität. Beim EMS-Training ist die Intensität sehr hoch, sodass die 20 Minuten effektiv genutzt werden.

Die Universität Bayreuth und Erlangen-Nürnberg hat sich eingehend mit der Elektromuskelstimulation im Fitnessbereich beschäftigt und erstaunliche Studien dargelegt. Die folgenden Beispiele sind nur einige der Belege, die die Universität in ihrer Studie festgestellt hat.

87% der Teilnehmer bemerkten deutlich sichtbare Body-Shapingseffekte durch das EMS-Training.

Außerdem:

  • 89% bekamen einen strammeren und festeren Körper nach 6 Wochen Training. Es reduzierte sich der Körperfettanteil um 4%.
  • Der Hüft- und Taillenumfang verringerte sich bei Frauen durchschnittlich um 1,5 cm, bei Männern ging der Bauchumfang um bis zu 2,3 cm zurück – bei – gleichzeitigem Muskelzuwachs von je 1-2 cm an Beinen, Oberarmen und Brust.
  • In nur 3 Monaten Training verloren Übergewichtige durchschnittlich 3,5 kg Gewicht und 9% Körperfett, sowie 6,5 cm Taillen und 2 cm Oberarmumfang.

Die Studie zeigt deutlich die positiven Effekte des EMS-Trainings.

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