Muskelaufbau durch EMS Training im JustFit Exclusive Club in Hamburg

Cheatday – warum er so wichtig ist!

Immer beliebter bei Sportlern und diejenigen, die ein paar Pfunde verlieren möchten, ist der Cheatday. Doch was ist das überhaupt und ist er wirklich notwendig?
Wer abnehmen oder Muskeln aufbauen will, muss auf vieles verzichten, besonders Zucker, Fast Food und Süßigkeiten sind tabu. Dieser dauernde Verzicht wird ganz schön anstrengend mit der Zeit und die Gefahr einer Niederlage steigt. Abhilfe verschafft der sogenannte Cheatday. Ein Tag in der Woche darf alles gegessen werden, worauf man Lust hat, egal ob es die Pizza, Pasta oder die Tafel Schokolade ist, halt was die anderen Tage alles verboten ist. Dieser eine Tag des Sündigens ist enorm wichtig, damit der Körper die restlichen Tagen den Versuchungen, die überall lauern, widerstehen kann und die Angst vor dem Versagen verschwindet. Zusätzlich werden am Cheatday die Glykogenspeicher wieder aufgefüllt, sodass der Körper neue Energie für die kommenden sechs Tage bekommt.