Gewichtsreduktion im EMS Studio JustFit in Hamburg

Die ketogene Diät! Ein mächtiges Werkzeug zum Fettabbau?

Die ketogene Diät ist EINE Variante von vielen um überschüssiges Körperfett loszuwerden. Dabei wird komplett auf Kohlenhydrate verzichtet. Das Gehirn und Zentrale Nervensystem brauchen jedoch Zucker um zu finktionieren. Wird kein Zucker durch Nahrung zur Verfügung gestellt, hilft sich der Körper selbst, indem er aus Fett zuckerähnliche Moleküle produziert, die sogenannten Keton-Körperchen. Sie dienen als Zuckerersatz und werden aus dem körpereigenen Fett hergestellt. Es gibt noch diverse weitere gesundheitspositive Effekte. Diese Methode kann sehr effektiv sein, jedoch gehört viel Disziplin dazu. Anfangs kommt es aufgrund des Kohlenhydratmangels zu einem sogenannten “brain fog”, einer mentalen Lethargie, da das Gehirn hauptsächlich über den Glukoseabbau versorgt wurde. Der Körper braucht 10-30 Tage um sich an den neuen Zustand zu gewöhnen. Studien zufolge arbeitet das Gehirn danach sogar effektiver und leistungsfähiger als vorher. Seid ihr neugierig geworden? Auf dieser Seite findet ihr einen ausführlichen Ketose-Guide, der euch verständlich und ausführlich über diese Art der Ernährung aufklärt. Wenn ihr die ketogene Diät bereits ausprobiert habt, erzählt uns doch von euren Erfahrungen. Eure Fragen werden selbstverständlich beantwortet.  http://aesirsports.de/2013/03/der-ketose-guide/