Schnellerer Antritt, bessere Sprungkraft, mehr Zweikämpfe gewinnen!

Mit dem JustFit Trainingskonzept zum spielentscheidenden Vorteil.

Den Gegnern durch das JustFit Training einen Schritt voraus sein!

Leistungssportler im Bereich Fußball werden ständig physischen Herausforderungen gestellt. Sprints, Sprünge und schnelle Richtungswechsel benötigen großen Krafteinsatz und hohe Bewegungsgeschwindigkeit. Die Maximalkraft spielt dabei eine große Rolle. Unser eigens entwickeltes EMS-Trainingskonzept ist eine gute Trainingsmethode zusätzlich zu dem Fußballtraining – wodurch wir die Schnellkraft, die Maximalkraft und die Leistung des Leistungssportlers steigern können.

Verbesserungspotenziale erkennen und daraus Stärken entwickeln!

In einer Studie mit 22 Feldspielern des SC Fortuna Köln wurden die Auswirkungen der Elektromuskelstimulation als zusätzliches Vorbereitungstraining getestet. Dabei wurden die Leistungssteigerung, Anstieg der Maximalkraft und der Schnellkraft geprüft.

Mit erstaunlichen Ergebnissen:

  • nach 4 Trainingseinheiten erhöhte sich die Maximalkraft um 17%
  • nach 12 Trainingseinheiten stieg die Kraftausdauer um bis zu 108%
  • die Explosivkraft der schwer trainierbaren Tiefenmuskulatur erhöhte sich

um bis zu 74%.

Für die Fußballer verbesserte sich die Sprungkraft, Antrittsschnelligkeit und Schussgeschwindigkeit deutlich. Der HSV nutzt das EMS-Training schon seit 4 Jahren für seine Spieler, ebenso Fußballprofis wie Änis-Ben Hatira vom Hertha BSC oder Arjen Robben vom FCB. Aber auch andere Leistungssportler nutzen die Vorteile des EMS-Trainings, wie z.B. der schnellste Mensch der Welt – Usain Bolt.

Unser spezielles und individuelles, gesondert für den Fußballsport entwickeltes dynamisches Ganzkörperkrafttraining mit der Elektromyostimulation (miha bodytec) bietet die viele Vorteile gegenüber konventionellem Vorbereitungstraining.

Mehr Zweikämpfe gewinnen durch mehr Kraft und Koordination!

Der gesamte Körper wird zeitgleich bis in die tiefsten Muskelstrukturen trainiert, was dem Spieler ein besseres Körpergefühl und –bewusstsein gibt. Hohe Gewichte stemmen – wie im konventionellen Fitnesstraining – ist bei JustFit nicht nötig. Die Muskulatur wird schonend und gesund trainiert, ohne Gelenke und Sehnen zu belasten. Wodurch das Verletzungsrisiko stark reduziert wird.

Ein weiterer Aspekt von unserem EMS-Training für Leistungssportler ist die enorme Zeitersparnis. Je nach körperlicher Fitness arbeiten wir mit 1-2 Trainingseinheiten pro Woche à maximal 30 Minuten – inklusive aktivem Regenerationstraining!

Maximaler Output bei zeitlich minimalem Input!

Mehr Fokus im Spiel durch weniger Leistungseinbußen- schaffe jetzt deinen entscheidenden Vorteil!

Entscheide das Spiel durch mehr Kraftausdauer und mehr Fokus im Spiel. Höchste Konzentration und weniger Erschöpfung sind im Spiel deine entscheidenden Vorteile, die wir durch unsere Multitasking-Übungen im EMS Training schaffen können. Unser Training erfordert viel Koordination, welche wir stärken, und Konzentration, welche wir für dein nächstes Spiel schärfen!

Angst vor Verletzungen? Das JustFit Trainingskonzept als Prophylaxe für Fußballer!

Durch die Elektromuskelstimulation werden die Muskeln nicht nur oberflächlich trainiert, sondern auch bis in die tiefsten Muskelschichten. Dadurch wird das Verletzungsrisiko deutlich gesenkt und Dysbalancen ausgeglichen, um den optimalen Bewegungsablauf und das Zusammenspiel der Muskulatur zu verbessern. Diese Verletzungsprophylaxe unseres Trainingskonzepts ist ein wichtiger Faktor für die Spieler, Vereine und natürlich für uns, denn was in der Reha nach Verletzungen hilft, hilft auch zum Vorbeugen.

Mehr Tempo durch weniger Masse und bessere Maße!

Des Weiteren ist es für die Fitness jedes Spielers wichtig, kleine Fettpölsterchen loszuwerden. Mit unserem EMS-Training kann effektiv das Fettgewebe reduziert werden. Mehr Muskelmasse heißt auch mehr Energieverbrauch im Alltag. Die Ernährung wird bei uns nie außer Acht gelassen. Auch hier beraten wir individuell und sehr genau!

Schnelleres Passspiel, härtere Torschüsse, genauere Flanken und weitere Einwürfe durch eine höhere Maximalkraft und verbesserte Schnellkraft!

Die Spieler trainieren täglich das Passspiel, Torschüsse, Flanken und Einwürfe. Dazu ist eine hohe Maximalkraft und Schnellkraft sehr wichtig, die durch unser Elektromuskelstimulationstraining gesteigert wird. Dies geschieht vor allem durch die Rekrutierung der schnellen Typ II Muskelfasern. Darüber hinaus spielt die Kraftausdauer eine große Rolle bei explosiven Bewegungen, Sprints, Zweikämpfen und Sprüngen. Mit gezielten Übungen kann durch unser EMS-Training die Kraftausdauer stark gesteigert werden. Durch das trainieren der gesamten Muskulatur wird das intramuskuläre Zusammenspiel gefördert. Das steigert ebenfalls die Maximalkraft, Schnellkraft und die Kraftausdauer.

Gib Ermüdungserscheinungen keine Chance!

Die Spieler müssen 90 Minuten und länger fit und konzentriert sein. Um Ermüdungserscheinungen zu verzögern und die Ermüdungswiderstandsfähigkeit zu verbessern sind Kraftausdauer, Konzentrationsübungen und Reaktionsschnelligkeitsübungen, die wir in unser EMS-Training einbauen, wichtig.

Aktive Regeneration – bei jeder Trainingseinheit!

Jedoch brauchen die Muskeln auch Zeit sich zu erholen und zu regenerieren. Mit unserem Body Relax Programm, das Stoffwechsel-Programm oder ein individuell eingestelltes Programm mit verschiedenen kurzen/langen Impulsen und Pausen sowie eine geringere oder höhere Frequenz kann der Muskel ideal entspannen, heilen und sich kräftigen.

Unser speziell entwickeltes EMS-Training für Freunde des Ballsports bietet sehr viele Vorteile, die besonders die Maximalkraft, Kraftausdauer und Schnellkraft steigern. Durch gezielte Übungen erfahren die Spieler schon nach kurzer Zeit eine deutliche Leistungssteigerung.

Wir sind euer Trainingspartner im schönen Hamburg!

Mit knapp vier Jahren Erfahrung im Personal Training mit EMS und miha bodytec liegt uns die persönliche und individuelle Trainingsbetreuung für einen nachhaltigen Erfolg jedes JustFit Mitglieds sehr am Herzen.

 Für Spieler, Vereine und auch Berater sind wir der richtige Partner für das gewisse Extra an Leistung!

Ihr wünscht euch ein Probetraining (alleine oder im Team) oder möchtet, dass wir euren Verein oder Spielerberater kontaktieren?

Dann schickt uns einfache eine Probetrainings- oder Kontaktanfrage über das folgende Formular und wir melden uns umgehend bei euch.

Kontaktiere uns jetzt für ein Probetraining oder eine Kooperationen mit deinem Verein!

Hier gehts zur Studie: EMS-Ganzkörpertraining im Profifußball!