Muskelaufbau durch EMS Training im JustFit Exclusive Club in Hamburg

Leistungskick durch Koffein

Eine Tasse Kaffee vor dem Training steigert die Leistung! Hier gehen die Meinungen stark auseinander. Auch zahlreiche Studien liefern teils widersprüchliche Ergebnisse. Jedoch ist belegt, dass Kaffee eine anregende Wirkung auf den Körper hat. Man schafft mehr Wiederholungen beim Sport und erholt sich schneller. Des Weiteren regt Kaffee die Verdauung an und hat positive Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel.  Deswegen greifen Sportler vor dem Training zu einer Tasse Kaffee. Circa ein halbe Stunde nach dem Verzehr des beliebten Heißgetränks entfaltet das Koffein seine Wirkung und man fühlt sich fit und motiviert. Ein weiterer Pluspunkt für den Konsum von Kaffee vor dem Work-out ist, dass die Fettverbrennung angekurbelt wird und die Fettpölsterchen schmelzen.

Kaffee soll eine stark dehydrierende Wirkung haben. Dieses weit verbreitete Vorurteil ist widerlegt worden und die Kaffeetrinker müssen nicht bangen, dass sie zu viel Wasser während des Trainings verlieren.