Ernährungsberatung für Muskelaufbau im EMS Studio JustFit in Hamburg

Tolle proteinreiche Rezepte für den Muskelaufbau

Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Straffung, es geht nichts ohne die richtige Ernährung in Kombination mit Kraft- und Herz-Kreislauftraining!
Die Kohlenhydratzufuhr sollte reduziert werden und die Eiweißzufuhr erhöht werden.
Morgens sollte der Körper noch ausreichend mit Kohlenhydraten versorgt werden, damit er Energie für den Tag hat. Mittags ist es empfehlenswert die Kohlenhydrate zu reduzieren und den Eiweißgehalt zu erhöhen.
Abends ist es am besten die Kohlenhydrate komplett wegzulassen und sehr proteinreich zu essen.
Die menshealth hat sich intensiv mit eiweißreichen Rezepten beschäftigt und sie zusammen getragen.
Klicke auf den Link und bringe Abwechslung auf deinen Teller!

http://www.menshealth.de/food/sporternaehrung/muskelaufbau-rezepte.245547.htm#1