Gesundheit durch Fitness - EMS Training bei JustFit

Schluss mit Stress! Fang an Dich zu entspannen, wir zeigen Dir die besten Methoden das Leben wieder zu genießen!

Wer kennt ihn nicht? – Stress auf der Arbeit, Stress mit den Nachbarn oder Stress in der Uni. Die Anforderungen an uns Menschen steigen mit jedem Jahr und damit steigt auch der Stresspegel vieler Menschen. Psychische und sogar körperliche Beschwerden werden durch Stress ausgelöst. Zunächst sollte man sich mit dem glücklich schätzen, was man hat. Anderswo ist das Gras immer grüner, wir sollten unsere eigene Weide jedoch schätzen und lieben lernen und uns daran erinnern, dass das Leben einzigartig ist und wir nur Eines haben. Eine Methode Stress zu bewältigen stellt das “Autogene Training” dar. Autogenes Training ist eine Form der Tiefenentspannung, die wissenschaftlich belegt werden konnte. Wer diese Technik beherrscht, kann sich in Stresssituationen von dem Problem distanzieren und ruhig und gelassen werden. Auch Schlafstörungen werden damit behandelt. Es gibt zwei Stufen des autogenen Trainings. Die zweite Stufe ist der Psychologie zugeordnet und sollte unbedingt von einem erfahrenen Psychologen betreut werden. Die erste Stufe jedoch kann auch von einem Laien erlernt werden, der etwas Ausdauer zeigt.