EMS – Fitness mit Zeitspareffekt
Wer mag schon im Gym schwitzen, wenn draußen die Sonne scheint? Da geraten selbst hardcore Sportler in Versuchung, die planmäßige Einheit zu verkürzen.
Wer mit EMS trainiert, kann beides haben – einen fitten Körper und Mußestunden. Denn mit EMS trainiert man nicht “12x effektiver aber erstaunlich nahe dran” wie Wissenschaftler der Uni Erlangen-Nürnberg die Ergebnisse einer viermonatigen Studie beurteilten. Dabei wurde eine 20 Minuten EMS Einheit pro Woche 2x 30 Minuten hochintensivem Krafttraining gegenübergestellt. Die Aussage bezieht sich der Wissenschaftler zu Folge nicht nur auf eine ähnlich hoch relevante Erhöhung der Muskelmasse, es wurde auch eine vergleichbare Erhöhung der Kraft und eine identische Reduktion der Körperfettmasse feststellt.
