Ist das EMS-Training wirklich so effektiv wie man sagt, oder steckt dahinter doch weniger als eigentlich  versprochen? 

Durchaus gibt es heutzutage viel Studien, so wie Doktoren, die sich mit dieser Frage beschäftigt haben.  Denn das EMS-Training ist in aller Munde. Zunächst aufgrund der Stromanwendung und inzwischen  aufgrund der effektiven Zielerreichung bei wenig Zeitinvestition. 

So stellte man fest, dass das EMS-Training sich zum einen positiv auf den gesundheitlichen Aspekt  auswirkt. Die diastolischen Blutwerte, so wie die Stärkung der Sauerstoffaufnahme und Muskelkraft  werden verbessert. 

Zum anderen wird die angesteuerte Muskulatur, so wie die isometrische Maximalkraft von bis zu 33  Prozent verbessert. Durch den erhöhten Energieverbrauch ist eine Reduzierung des Fettgewebes,  unumgänglich. Es liegt nicht direkt an dem Reizimpuls, sondern an der vom Reizimpuls aufgebauten  Muskulatur, welche mehr Kalorien im Ruhezustand verbrennen kann. Wenn man sich die Erreichung  der möglichen Ziele, durch einmal die Woche EMS-Training für 20 Minuten anschaut, im Vergleich zu  3-4x die Woche klassischer Fitnesstrainings für ca. 1,5 – 2 Stunden, lässt sich deutlich erkennen, dass  das EMS-Training sehr effektiv ist. Deine Zeit ist wertvoll. Besonders wenn es sich um die Ziele des  gemäßigten Muskelaufbaus, Schmerzlinderung, Wirbel- und Gelenkstabilisierung (Rücken, Schulter &  Knie) sowie Hautbildverbesserung (Straffung) handelt. 

Grund für die geringe Zeitinvestition, ist gleichzeitige Belastung aller Muskeln (ca. 600 Muskeln) und  die anschließende Regenerationszeit von ca. 3-4 Tagen. Es werden immer alle Muskeln stimuliert. Es  kommt kein Muskel zu kurz, weshalb Dysbalancen keine Möglichkeiten haben zu entstehen.