Body-shaping mit EMS

Die Elektromuskelstimulation ist ein anstrengendes Ganzkörperkrafttraining. 20 Minuten Training in der Woche reichen vollkommen aus, um auch langfristige Ziele, wie Fettpölsterchen an Hüfte, Po und Oberschenkel zu verlieren, zu erreichen sind. Das EMS-Training ist perfekt geeignet für das Body-shaping. Die erhöhte Muskelmasse verbrennt mehr Kalorien und der Grundumsatz steigt. Das ist ein wichtiger Faktor in der Fettverbrennung.

1kg Muskelgewebe verbrennt im Ruhestand 100kcal.

Weitere Aspekte in der Gewichtsreduktion und beim Body-shaping sind die Regelmäßigkeit des Trainings und die Intensität. Beim EMS-Training ist die Intensität sehr hoch, damit in den 20 Minuten mit voller Konzentration und Anstrengung trainiert werden kann und den unliebsamen Stellen an Hüfte und Po der Kampf angesagt wird.
Die Universität Bayreuth und Erlangen-Nürnberg hat sich eingehend mit der Elektromuskelstimulation im Fitnessbereich beschäftigt und erstaunliche Studien dargelegt.
Die folgenden Beispiele sind nur einige der Belege, die die Universität in ihrer Studie festgestellt hat.

87% der Teilnehmer bemerkten deutlich sichtbare Body-Shapingseffekte durch das EMS-Training.
89% bekamen einen strammeren, stabileren und festeren Körper, nach 6 Wochen Training reduzierte sich der Körperfettanteil um 4%.
Der Hüft- und Taillenumfang verringerte sich bei Frauen durchschnittlich um 1,5 cm, bei Männern ging der Bauchumfang um bis zu 2,3 cm zurück – bei gleichzeitigem Muskelzuwachs von je 1-2 cm an Beinen, Oberarmen und Brust.
In nur 3 Monaten Training verloren Übergewichtige durchschnittlich 3,5 kg Gewicht und 9% Körperfett, sowie 6,5 cm Taillen und 2 cm Oberarmumfang.

Die Studie zeigt deutlich die positiven Effekte des EMS-Trainings.

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