Die großen 7 Vorteile vom EMS-Training
7 Vorteile vom EMS-Training
Das EMS-Training bietet dir viele Vorteile! Es ist nicht nur zeitsparend, effizient und gelenkschonend, sondern kann dir auch helfen, Rückenbeschwerden zu bekämpfen. Auf diese und weitere Vorteile wird im folgenden genauer eingegangen.
1. ZEITSPAREND
Viele intensiv beschäftigte Menschen wünschen sich einen Sport, der schnell und effizient funktioniert. Das EMS-Training bietet die Möglichkeit, zeitsparenden Sport zu betreiben, mit maximalen Ergebnissen. Denn eine EMS-Einheit dauert grundsätzlich nur 20 Minuten und erreicht die Ziele, welche im konventionellen Fitnessstudio untergehen.
2. EFFIZIENT
Wenn man sich die Erreichung der möglichen Ziele durch einmal die Woche EMS Training für 20 Minuten im Vergleich zu 3 – 4x die Woche Krafttraining für jeweils 1,5 – 2 Stunden im klassischen Fitnessstudio anschaut, lässt sich deutlich erkennen, dass das EMS-Training sehr effektiv ist.
EMS-Training wirkt sich positiv auf gesundheitliche Aspekte aus, die diastolischen Blutwerte und die Sauerstoffaufnahme werden verbessert. Die angesteuerte Muskulatur und die isometrische Maximalkraft werden um bis zu 33% verbessert.
Alle Muskeln (ca. 600) werden gleichzeitig stimuliert, kein Muskel kommt zu kurz, sodass Dysbalancen keine Chance haben.
3. RÜCKENSTÄRKUNG
EMS-Training gilt als eine sehr effiziente Variante, Rückenbeschwerden zu lindern – dies können sowohl Studien als auch unsere Mitglieder bestätigen.
Das liegt daran, dass bei dem EMS-Training auch diejenigen tiefliegenden Muskeln erreicht und trainiert werden, die funktionell die Skelettmuskulatur und die Wirbelsäule stützen. Beim klassischen Krafttraining wird zwar auch die Rückenmuskulatur gestärkt, doch davon profitiert die Stützmuskulatur für Gelenke und Wirbelsäule kaum. Beim EMS-Training hingegen erfährt sie einen ganz gezielten Support: Elektrische Impulse steuern die tiefliegende Muskulatur an.
Schaue dir hier die Erfahrungsberichte unserer Mitglieder an.
4. TRAINER
Ein Vorteil für alle, die sich gerne durchmogeln, ist der Personal Trainer an eurer Seite. Denn mit ihm habt ihr nun jemanden, der euch motiviert, korrigiert bei falscher Ausführung der Übungen und euch an eure Grenzen bringt, um das Beste aus euch rauszuholen! Ebenso sorgt die Gegenwart eines Personal Trainers für mehr Selbstvertrauen und Systematik im Training.
5. TERMIN
Die Trainingseinheiten sind immer mit Termin und verschaffen dir ein Pflichtbewusstsein, sobald du Mitglied im JustFit bist und dein Termin reserviert ist.
Also auch hier: kein Durchmogeln mehr!
Das hilft dir, Regelmäßigkeit in dein Training zu bekommen. Regelmäßiges EMS-Training führt zu einem erhöhten Muskelaufbau, reduziert die Fettmasse, verbessert einige gesundheitliche Aspekte und formt deine Figur.
6. GELENKSCHONEND
Für das EMS-Training werden keine großen Gewichte benötigt. Daher ist es gelenkschonend und eher funktionell ausgerichtet. Gerade nach einer Verletzung ist das sehr nützlich und effektiv. Generell zielt das EMS-Training auf ein verbessertes Leistungslevel, sowie eine höhere Belastbarkeit für den Alltag und Freizeit ab.
7. WORK-LIFE-BALANCE
Anders als im klassischen Fitnessstudio, bei dem man sich mindestens auf 2-3 Muskelgruppen konzentriert, 3-4 Trainingseinheiten in der Woche absolviert und eine umfangreichere Trainingsplanung sowie Zeitinvestition an der tagesordnung stehen, werden im EMS-Training alle Muskelgruppen gleichzeitig trainiert, dass in nur 20 Minuten, einmal die Woche.
So bleibt mehr Zeit für Familie und Freunde. Mehr Ausgleich zum Alltag und Beruf (Work-Life-Balance), denn Dysbalancen zwischen Freizeit und Beruf sollten ernst genommen werden. Deine Zeit ist wertvoll!
