Mit EMS Sport effektiv Zeit sparen
EMS-Training: In nur 20 Minuten fit – mehr Zeit für Sonne und Lebensfreude
Wer möchte schon im stickigen Fitnessstudio schwitzen, wenn draußen die Sonne scheint? Selbst ambitionierte Sportlerinnen und Sportler verspüren an warmen Tagen die Versuchung, ihre Trainingseinheiten ausfallen zu lassen. Doch mit EMS-Training musst du dich nicht entscheiden – du erreichst einen straffen, definierten Körper und hast dennoch genügend Zeit für Freizeit, Sonne und Entspannung.
Wissenschaftlich bestätigt: EMS ist effektiv und zeitsparend
Eine viermonatige Studie der Universität Erlangen-Nürnberg belegt die hohe Wirksamkeit von EMS-Training. Bereits eine 20-minütige Einheit pro Woche kann denselben Effekt erzielen wie zwei 30-minütige Einheiten intensiven Krafttrainings im Fitnessstudio. Die Ergebnisse zeigen, dass EMS die Muskelmasse deutlich erhöht, die Kraft steigert und den Körperfettanteil ebenso effektiv reduziert wie klassisches Krafttraining.
Zwar sei EMS nicht „zwölfmal effektiver“ als herkömmliches Training, wie häufig behauptet wird, doch laut den Forschern liegt es „erstaunlich nahe dran“. Diese Erkenntnisse unterstreichen, wie wirkungsvoll EMS wirklich ist – vor allem für Menschen mit wenig Zeit und hohem Anspruch an Effizienz.
Nur 20 Minuten pro Woche – für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden
Ob Beruf, Familie oder Freizeit – viele Menschen finden im Alltag kaum Zeit für lange Trainingseinheiten. EMS ist die ideale Lösung für alle, die fit, schlank und gesund bleiben möchten, ohne stundenlang zu trainieren. Bereits 20 Minuten pro Woche genügen, um den gesamten Körper effektiv zu stärken. Du baust gezielt Muskeln auf, verbesserst deine Körperhaltung und regst deinen Stoffwechsel an – effizient, sicher und individuell angepasst.
Jetzt starten – unverbindlich testen
Nutze deine Zeit sinnvoll und bring deinen Körper mit EMS-Training auf ein neues Level.
