Rudern ist das ideale Warm-up, Work-out oder Cool-Down. Der gesamte Körper wird sehr gelenkschonend dank der gleichmäßigen und stoßfreien Bewegungen trainiert. Bei den fließenden Bewegungen werden 80% aller Hauptmuskelgruppen aktiviert. Insbesondere der Rumpf und der Rücken werden intensiv trainiert. Rückenprobleme werden dadurch effektiv bekämpft und vorgebeugt. Des Weiteren wird die Kondition gesteigert und das Herz-Kreislaufsystem arbeitet ökonomischer. Ebenso wird die Fettverbrennung während des Trainings angekurbelt und es können bis zu 700 Kalorien pro Stunde verbrannt werden. Das regelmäßige Training mit dem Ruderergometer verbessert also schnell die allgemeine Fitness! Um die vielen Vorteile des Trainingsgerätes für sich zu gewinnen, ist eine richtige Bewegungsausführung und ein gerader Rücken wichtig.

Der Einsatz von Ganzkörper-EMS unterstützt hierbei die Effektivität der Rudereinheit. Durch die zusätzliche Belastung der Reizimpulse, die von den EMS-Anzügen ausgehen, vervielfacht sich der Trainingseffekt und du erreichst deine Wunschform schneller als mit konventionellem Gerätetraining im Fitnessstudio. EMS-Training hilft außerdem die Körperfettmasse zu reduzieren und Muskeln gezielt aufzubauen. So stellt sich der Effekt, des “schnell fit Werdens” schon innerhalb von wenigen Wochen ein. Beim EMS-Training erreicht man die größten Erfolge bei einem regelmäßigen Training einmal in der Woche nach 6 Monaten. Bei zwei Einheiten in der Woche und einer gesunden Ernährung stellt sich der gewünscht Effekt wahrscheinlicher schon nach 2-3 Monaten ein.

Die Kombination aus persönlicher, individueller Betreuung, der stetigen Kontrolle von Körperdaten und dem richtigen Trainingskonzept verhilft dir schnell fit zu werden und deine Traumfigur zu erreichen. Teste Das EMS-Traininig bei uns in der JustFit Körperwerkstatt jetzt unverbindlich mit einem kostenlosen Probetraining!