Warum ist EMS-Training 1x/die Woche so effektiv?
Warum ist EMS-Training so wirkungsvoll? Wir erklären es dir – ganz einfach!
EMS-Training hilft dir, schnell fit zu werden, ohne viel Zeit zu investieren. Aber wie kann es sein, dass schon 20 Minuten pro Woche ausreichen? Die Antwort liegt in der gezielten Reizung deiner Muskeln durch elektrische Impulse, die eine besonders starke Muskelanspannung erzeugen – sogar in tiefen Muskelschichten, die du im normalen Training kaum erreichst.
Viele Studien zeigen: EMS-Training kann bis zu 18-mal effektiver sein als klassisches Krafttraining. Deine Muskeln werden kräftiger, dein Körper fitter – und das mit weniger Zeitaufwand. Während man im normalen Fitnessstudio oft drei- bis viermal pro Woche eineinhalb Stunden trainiert, genügt beim EMS schon eine kurze Einheit wöchentlich für sichtbare Erfolge.
Beim EMS-Training leiten Elektroden Impulse direkt an deine Muskulatur. Diese Reize ähneln den Signalen, die dein Gehirn an die Muskeln sendet. Durch die zusätzliche Stimulation wird die Muskelspannung intensiviert. Besonders praktisch: Über 600 Muskeln werden gleichzeitig angesprochen – ein echtes Ganzkörpertraining.
Neben dem Muskelaufbau unterstützt EMS-Training auch die Fettverbrennung. Je mehr Muskeln du hast, desto mehr Energie verbrennt dein Körper – auch im Ruhezustand. Die verbesserte Durchblutung fördert zudem den Stoffwechsel, strafft das Gewebe und kann helfen, Cellulite zu reduzieren.
In der JustFit Körperwerkstatt trainierst du regelmäßig zu festen Zeiten. Das schafft Verbindlichkeit und macht es leichter, dranzubleiben. Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer begleiten dich persönlich, passen jede Einheit an deine Ziele an und sorgen dafür, dass du dich wohlfühlst und dein Training genießt.
Zusätzlich bieten wir dir mit EMS-Boxtraining ein innovatives Cardio-Konzept an – ideal, um Ausdauer, Herz-Kreislauf-System und Koordination zu fördern. So kombinierst du Kraft und Ausdauer ganz flexibel in deinem Wochenplan.
EMS spart Zeit, stärkt deinen Körper und hilft dir, dich rundum wohlzufühlen. Für mehr Energie, Lebensfreude und ein gesundes Körpergefühl – ganz ohne Umwege.
