Bei uns zählt jeder Schritt – aktiv und gesund ab 50+

Viele Menschen im höheren Alter bewegen sich kaum oder gar nicht. Häufige Gründe sind Zeitmangel, Bequemlichkeit oder die Annahme, dass Sport nichts mehr bringt. Doch genau das Gegenteil ist der Fall! Auch ab 50 hat regelmäßiges EMS-Training in Kombination mit Ausdauertraining nachweislich viele positive Effekte auf Körper und Gesundheit.

Warum Bewegung ab 50 so wichtig ist

Regelmäßiges Training verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion, das Herz arbeitet effizienter und die Blutgefäße bleiben elastisch. Zudem hilft Bewegung, einer Arterienverkalkung vorzubeugen. Ob beim Laufen, Wandern, Schwimmen oder Radfahren – schädliches LDL-Cholesterin wird gesenkt, während das gute HDL-Cholesterin steigt. Dadurch bleiben der Blutzucker und die Insulinausschüttung im Gleichgewicht.

Mit EMS-Training gegen Muskelschwund und Antriebslosigkeit

EMS-Training hilft gezielt dabei, dem altersbedingten Muskelschwund und dem Verlust der Knochendichte entgegenzuwirken. Gleichzeitig regt es den Stoffwechsel an und kann so Appetitlosigkeit im Alter reduzieren. Solange keine gesundheitlichen Einschränkungen bestehen, ist das 20-minütige EMS-Training eine sichere und effektive Methode, um fit zu bleiben. Es stärkt die Muskulatur, verbessert die Ausdauer und verleiht neue Kraft für den Alltag.

Sanft starten, aber konsequent dranbleiben

Wer erst im Alter mit dem Training beginnt, sollte zur Sicherheit einen Gesundheitscheck beim Arzt durchführen lassen. Auch bei guter Gesundheit empfehlen wir, langsam zu starten und das Training schrittweise zu steigern. Ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche reichen bereits aus, um die Gesundheit deutlich zu verbessern.

Erfahrungen, die überzeugen

Du bist noch unsicher? Dann wirf einen Blick auf die Erfahrungsberichte unserer langjährigen Mitglieder. Dort erfährst du aus erster Hand, wie sich ihr Leben durch EMS-Training und regelmäßige Bewegung positiv verändert hat.

Jetzt starten – mit deinem kostenlosen Probetraining

Warte nicht länger – mach den ersten Schritt in ein aktives, gesundes Leben. Sichere dir jetzt dein unverbindliches Probetraining bei JustFit-Körperwerkstatt. Für dich, für dein Wohlbefinden, für deine Gesundheit.